Massage californien

 La philosophie du massage californien , massage souvent considéré comme le plus sensible est un massage juste pour le plaisir . Le massage californien est caractérisé par l'écoulement , les mouvements longs et harmonieux autour du corps .

Définition massage californien

 Massage californien utilise de longs mouvements lents et fluides qui fonctionnent le dos et le reste de votre corps pour la détente . Le masseur touche du bout des doigts en arrière, sa pression croissante sur les zones sensibles . Appelé « toucher le cœur » , le massage californien pousse la personne massée d'abandonner pour ne pas sentir la pression autour de ses doigts mûres ou moins forte sur son corps .

Massages d'intérêt Californiens

Le massage californien est une technique de relaxation combinée avec une recherche de sensations et de bien-être intérieur . Comment Comment massage californien se fait ?


Technique de massage californien Avant la séance , le masseur fait une évaluation de la santé de la personne massée afin de comprendre leurs besoins . Quand le massage californien , le praticien effectue coups et pétrir avec des huiles ou parfum , ce qui lui permet de glisser facilement sur ​​la peau essentiels . Il s'ensuit une série de manœuvres en mouvements doux et longs qui établissent un lien entre le masseur et massé .

Conditions dans lesquelles le massage  L'utilisation d'huile de massage peut faire la fuilde et massage plus agréable . Le massage peut être fait couché sur un tapis de massage sur le terrain pour profiter de longs mouvements enveloppants .
 

4 choses découvert qu'il ne connaît pas l'homme pour les femmes

Accuse la femme de l'homme qu'il ne savait pas qui est heureux et en essayant de comprendre et de comprendre la nature et de trouver de l'autre côté l'homme voit la femme est juste et il n'y a rien  En fait, ce conflit qui dure entre hommes et femmes est la nature de l'univers et promulguée L'intégration de différence est le mystère de la relation entre les hommes et les femmes. Mais aujourd'hui, via Alnaddy va essayer de mettre un terme à ce conflit et aider l'homme à mieux comprendre ce que vous voulez femmes ainsi il peut traiter dans leur propre chemin et montrer aux hommes par l'intermédiaire du Club des choses les plus importantes qui ne sont pas connus à l'homme pour filles d'Eve et veulent que les femmes fortement si le perçues mais non divulgue

.1 - des choses que vous voulez que les femmes perçoivent l'homme que tout ce que vous voulez femmes aux hommes est d'écouter bien et comprend la langue de dialogue généralement entendre les accusations dirigées femmes aux hommes qu'il n'avait pas l'écouter et se concentre pas comme vous le dites, en fait, il ya une difficulté chez les hommes dans comprendre le langage des femmes, où il ne comprend pas la façon dont les femmes font l'objet de ce que vous voulez homme indirectement et fatigué de cette méthode dans les talk-shows d'écouter les femmes, qui est en fait auditeur elle, mais tout ce que je veux pour les femmes est de comprendre sa manière de l'homme dans le dialogue et d'écouter très bien.

2 - des choses comme les femmes qui connaissent l'homme, mais n'a pas révélé que tout problème ou diff
érend entre eux pourraient être résolus par un bouquet de roses ou même une seule rose, ce qui ne réalisent pas l'homme pour filles d'Eve qu'il ya une histoire d'amour entre les femmes et les roses et que, grâce à Rose il est possible que la tolérance et de la petite femme pardonne pas l'homme.

3 - ressentiment femmes beaucoup de mots et de notes homme lui qu'elle ne souffre pas de la pression et des responsabilités similaires et des choses qui ne sont pas connus pour les hommes sur les femmes et veulent que les femmes fortement qu'il comprend l'homme et apprécié est que Eve a porté beaucoup de responsabilités et d'accomplir de la meilleure manière possible, une responsabilité pas assez fort homme à porter jamais, il est donc important de réaliser que tous les hommes veulent, c'est que les femmes estimées leurs efforts ne sont pas toujours  Il ne fait rien et ils vivent dans le bien-être de leur couleurs sont gustatives Ô hommes souffrant de vie.

4 - des choses que les femmes heureuses so

uvent ne connaissent pas l'homme et des souhaits des femmes fortement perçue par l'homme, c'est que les paroles de courtoisie hypocrisie mince libre rend les femmes très heureux par exemple, un homme dit à la femme qu'elle est plus beau en ce jour ou que les vêtements portés par un grand ensemble de ces mots Thin ignoré l'homme et la considère comme inutile, mais il ne sait pas son impact sur les filles d'Eve si je sais que cela a pour effet de mettre ces mots des dictionnaires. Le monde de la femme pleine de secrets et de choses qui n'ont pas révélé après que vous cher homme ne divulguera pas à vous au sujet des femmes jamais, mais vous devez inspecter et de forer pour fonds de ces secrets et de révéler vous-même et vous vous rendrez cher homme que l'ouverture de ce fonds est soumise à d'abord obtenir le cœur de la femme et de son amour et de temps

Pour cette raison, les femmes se réveillent impression plus sévère

La nouvelle étude a constaté que les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes, et non plus agressif dans l'unité d'impression lorsque vous ne prenez versement de sommeil suffisant.Selon des chercheurs de l'Université de Californie, que les femmes ont besoin de dormir Il faut plus que les hommes, afin de rééquilibrer les hormones. Des chercheurs américains ont étudié les habitudes de sommeil d'environ 210 personnes, pour constater que les femmes qui n'ont pas Anlun assez de sommeil, plus «agressif et nerveux" au cours de la matinée, par rapport aux hommes qui dormaient le même laps de temps.La recherche a également révélé que les femmes souffrent "physiquement et mentalement" plus que les hommes, si d'une nuit sans soucis. Et continuer les conséquences de manque de sommeil, où l'étude a également montré que les femmes sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque, de dépression et de problèmes psychologiques, plus que les hommes.Les chercheurs ont attribué la raison pour le processus de réflexion de plusieurs tâches en même temps où les femmes, ce qui les rend plus vulnérables au stress psychologique et donc plus besoin de plus de temps pour récupérer le corps.

Programmes de régime de perte de poids rapide

Il existe plusieurs variétés de programmes d'alimentation qui favorisent ou prétendent atteindre une perte de poids rapide. Parmi ces nombreux programmes, ou des systèmes, il existe essentiellement 3 catégories principales. Ce sont comme suit:

1. Un liquide à base Detox Diet.

Ce type de programme de perte de poids rapide est devenu populaire après avoir été popularisé par des célébrités et ensuite relayée par les médias qui suiventquelles que soient les célébrités boire, manger ou font. Pour l'essentiel, ce n'est pas strictement un régime alimentaire et il a été conçu comme un programme de désintoxication de nettoyage du corps. Son but était d'éliminer les toxines du corps et aider à vous sentir rajeuni. Dans sa forme originale, il ne fut jamais destiné à être utilisé pendant 3 périodes de jours, mais au fil du temps il a été adapté, ou manipulés, dans un système de perte de poids rapide.La formule se compose essentiellement de la consommation d'une boisson deux ou trois fois par jour. La boisson contient des ingrédients naturels spécialement combinés pour leurs propriétés individuelles. La version principale utilise l'eau chaude, connue pour aider à débusquer votre corps. Ceci est combiné avec le jus de citron qui contient des acides citrique et acide, aussi bien à promouvoir la désintoxication et la poudre de chili, encore un autre ingrédient qui a des qualités de désintoxication.L'ingrédient supplémentaire ajoutée lorsque la formule est devenue utilisé comme un système de perte de poids rapide est le miel. Le miel est censé fournir à votre corps avec le sucre-il besoin pour continuer au cours de ce liquide uniquement procédé à jeun. Vous allez certainement perdre du poids rapidement si vous utilisez cette méthode, mais il ya de sérieuses préoccupations sur les risques potentiels pour la santé s'il est utilisé sur de longues périodes

2. Faible teneur en glucides, les régimes hyperprotéinés.

Ceux-ci sont devenus très populaires après l'explosion qui a été l'alimentation de la Atkin. Ce régime particulier est une forme extrême de ce programme et a maintenant été révélé être un risque pour la santé. Il ya encore des variations sur ce thème et ils sont toujours très populaires. La base derrière ce type de régime est que le titre l'indique - vous êtes autorisé à manger aliments riches en protéines, sans aucune restriction réelle mais n'êtes pas autorisé à consommer beaucoup de glucides.Que ce régime ne se privent votre corps de sa source principale de carburant - hydrates de carbone - ce qui encourage alors le corps à brûler ses réserves de graisse à la place et donc la perte de poids rapide. La protéine est pour la force et est censée aider à lutter contre la faiblesse qui vient de mourir de faim votre corps de sa source de carburant.Le danger de ce régime est qu'il favorise la cétose, en un mot cétones sont de petites molécules de carbone produites lors de votre organisme brûle les graisses au lieu de glucides. Cela arrive parce que votre corps se met en état de cétose et tout ce qui peut aussi supprimer l'appétit, il est avéré être nocif pour les reins et d'autres organes. La perte de poids principal de ce régime provient de la perte d'eau et la perte de tissu musculaire.

3. Alimentation tous les autres régimes de jour.

Cette dernière catégorie est devenue de plus en plus populaire ces dernières années et alors qu'il ya eu des commentaires sur le manque de recherche, il est maintenant un afflux soudain de nouveaux documents deviennent disponibles. En fait, ce type de régime a été découvert dans les années 1930 par pur hasard. Un tout autre régime de jour fonctionne sur le système à faible teneur en calories, mais n'est pas aussi difficile à suivre, la raison étant que vous ne disposez que de s'en tenir au régime faible en calories tous les jours.Sur l'autre jour, souvent désigné comme un «up-jour» vous pouvez manger comme il vous plaira, bien qu'il existe quelques restrictions raisonnables et le meilleur de ces types de régime alimentaire faire encourager la nutrition, l'alimentation saine et une alimentation équilibrée. La raison derrière cette seule journée sur un jour hors système est qu'il s'oppose soi-disant le problème habituel de faible teneur en calories régime famine de style - à savoir, le ralentissement du métabolisme ou de l'organisme en réduisant ses besoins en glucides, en réponse à ce qu'il soit mort de faim - Il en résulte alors une réduction de la perte de poids.Un régime alternatif d'une journée vous permet de manger normalement tous les deux jours afin que le corps ne se considère pas affamés. Un autre avantage de cette méthode est que certaines personnes trouvent plus facile de suivre et d'adhérer à un régime à basses calories quand ils savent qu'ils peuvent manger normalement le lendemain. Tout le monde ne peut s'en tenir à stricts régimes hypocaloriques et beaucoup se sont tournés vers ce comme un «meilleur des deux mondes».Si vous cherchez à perdre du poids rapidement [http://www.dieteveryotherday.info] mais ne veulent pas de vous affamer, vous voudrez peut-être regarder dans un régime autre jour. C'est un régime rapide de perte de poids mais vous avez seulement des restrictions à faible teneur en calories tous les jours. Pour en savoir plus

connaitre les monteurs

Parmi les pires sortes de gens qui  dans nos vies est d'habitude de mentir, mentir, non seulement pour cacher une certaine chose ou pensez-vous que c'est mal, mais il sont habitués à mentir, et devint pour lui un plaisir, ou aime à prêter son empreinte vocale particulière à accorder une plus grande importance.

La question est: Comment savez-vous que c'était une fausse parler à vous ou pas??
Connaître la personne se trouvant à considérer

La personne qui attire évitant vue directe vers vos yeux, parce que c'est ce que montre le mensonge peut être timide et ne cherche pas à vos yeux directement, mais un autre signe de la matière volatile dans plusieurs endroits et de façon continue et il cligna des yeux beaucoup au cours de la conversation, surtout dans le moment qui vous regarde le droit, mais remarque importante est que, au moment de l'examen d'autres choses en parlant de

Donnez-lui une demande lui-même lui a donné l'hospitalité et les expressions faciales de notes à ce moment particulier
Faux connaître la personne de mouvements involontaires
Apparaît généralement sur les mouvements involontaires, faux  de cheveux ou de frotter le visage ou se ronger les ongles. Son instabilité au cours deMouvement moderne autour d'un lot
  *Les  menteurs utilisent le moins de mots possibles et de parler lentement, car il est difficile pour eux de trouver les mots appropriés
Alors que dans le processus de penser la même mentir et essayer de cacher les faits et fausse personne a tendance à utiliser les mêmes mots à plusieurs reprises, ainsi que d'utiliser les mêmes justifications à chaque fois
Faux , personne ne renvoie pas à lui-même en parlant
Personne couchée évite généralement d'utiliser le mot «je» et dire plutôt: Nous, ou utilise conscience Na ... par exemple, nous sommes allés
personne de menteur tend à être attribué à d'autres mauvais comportement ou des déclarations particulièrement vice-jacente qui est infecté parEt enfin .. Le faux vite oublier s'expose des nombreux mensonges et des positions situées où il vivait et parfois contradictoires qui prête à confusion

Où faisant l'effort

Hired tous les armateurs qui sont des experts, Mais l'un d'eux ne pouvait pas comprendre comment adapter le moteur Ensuite, ils ont apporté un vieux homme travaille dans la réparation de navires depuis qu'il était un jeune homme ... ... Portait une grande boîte à outils avec lui, Quand il est arrivé ... a procédé à travailler Check Engine précision, de haut en bas Il y avait deux des propriétaires du navire avec lui le regardait, Nous demandons que vous sachiez quoi faire pour réparer le moteur Après l'achèvement de l'examen, Le vieil homme est allé à son sac et en sortit un petit marteau Et frapper doucement sur ​​la partie du moteur Et immédiatement retourné le moteur de la vie Et soigneusement remis le marteau pour placer Moteur réparé Et une semaine plus tard,  les propriétaires ont recues  la facture de réparation navale du vieil homme Les dix mille dollars Les propriétaires de navires ont crié "est à peine faire quelque chose" Alors le vieil homme a écrit une note disant: «Merci de nous envoyer une facture détaillée" L'homme a envoyé la facture comme suit
Routes marteau ....................................... $ 1,00
Savoir où touché ....................................... $ 9,999.00

L'effort est important, mais savoir où faire l'effort dans votre vie est la différence la plus importante

10 conseils pour de grands résultats de perte de poids de régime

Comme nous avons une tendance à grande renommée, perdre du poids n'est pas une tâche simple, surtout si vous avez déjà acquis une quantité énorme de livres qui ar difficile à verser.

Ce qui est plus durable tente sur les régimes les plus efficaces et efficients Furore, suppléments, les pilules et les vitamines sur le marché. Acai Berry est que la super de la nature pour aider booster votre énergie et de rester match et mince. Ci-dessous ar dix belles conseils de perte de poids s'appliquent une fois le régime de baies d'açai:

1. Adaptez-vous de boire huit verres d'eau par jour. L'eau aide le corps à débusquer les graisses et les impuretés. exclusion de l'eau, vous buvez conjointement arbre inexpérimenté ou assaisonnement car ces boissons servent un des effets similaires à l'eau pour nettoyer les déchets de votre corps.

2. Divisez vos repas en petit beaucoup de repas fréquents. Cette stratégie peut faciliter accélérer votre taux de métabolisme et il va vous empêcher conjointement d'obtenir faim entre les repas. ingestion de 5 à 6 petits repas sont traités par la plupart des spécialistes comme résolution de perte de poids rapide, efficace et simple associé.

3. Manger une quantité énorme de fruits et légumes contemporains. Fruits et légumes contiennent des vitamines, des minéraux et des nutriments qui ar importantes pour le fonctionnement traditionnel de notre corps. fruits contemporains ar riche en vitamines A, C, E qui améliorent efficacement le corps dans l'amélioration de ses fonctions immunitaires et nourrir la vie de la peau, créant le plus jeune et beaucoup de magnifique.

4. revoir à votre consommation supermolécule et de graisse. garder ses mains hors de l'ingestion d'une quantité excessive de viande de porc. vingt-cinq grammes de viande de porc par jour est déjà suffisamment.

5. Établissez une routine d'exercice sain de considérer une demi-heure par jour, essayez de calculer votre corps par l'exercice cardio, sur le point de l'installation sportive ou peut-être tout simplement en se tortillant avec vos enfants. vous aurez conjointement optez pour la manière que de l'amélioration de la lessive ou de l'automobile, aussi longtemps que vous conservez votre corps en mouvement.

6. Développer un hobby ou un intérêt qui peut garder vos mains occupées. c'est une technique simple et rapide perte de poids car cela pourrait détourner vos fringales aux différentes activités dignes.

7. Abstenez-vous de l'ingestion des collations de fin de soirée. ne delapidate moins une poignée d'heures avant sur le lit. Une fois que vous dormez, votre métabolisme ralentit et l'heure de l'ingestion de collations par jour, en particulier de la malbouffe, peut uniquement accumuler les graisses et les calories qui peuvent augmenter votre poids.

8. Écoutez et être bon pour votre corps. adapter votre corps et avoir ses désirs. Manger après vous ar faim, repos après vous vous sentez fatigué et vous détendre après vous vous sentez stressé.

9.Augmenter la consommation de fibres de votre corps..

10. supporter la désintoxication du corps régulière. Soyez gentil avec votre corps en restant éloigné des toxines nocives et les produits chimiques. amélioration du corps est une stratégie de perte de poids nécessaire simple et rapide. Votre corps est bourré avec les pesticides, les pesticides, le plomb et différentes substances nocives. Ces substances nocives bloquent les organes internes et votre corps peut réagir par une sur-couche ces substances avec des couches infinies de graisses.

Conseils qui pourraient vous aider à vous sentir bien

Etre en surpoids sera un véritable inconvénient énorme. Votre vie sociale pourrait être alittle moins coloré et passionnant après que vous mesurez carré surpoids. vous êtes conjointement à risque droit de vous que des maladies comme les maladies cardiovasculaires et les troubles polygénique. vous devez commencer à ruminer sur la condition physique et la perte de poids si vous faites souhaite pas finir jeté bas de graisse maladies liées. Y at-il plusieurs programmes carrés de mesures raisonnables de remise en forme et la perte de poids que vous n'aurez tout simplement à suivre pour aider les jeter hors de ces livres supplémentaires..

 l'apport d'une prise d'alimentation d'une alimentation devrait être une partie de votre remise en forme et un programme de perte de poids.

droit d'entrée est extrêmement vital pour rester votre corps bien nourri. Contrairement à la croyance standard, vous faites pas obtenu de vous affamer pour devenir maigre. vous faites pas obtenu de sauter des repas à fondre. compatible avec des spécialistes, de sauter des repas n'est pas un long résolution à votre inconvénient de poids et ça va pas très aider vous gagnez un corps sain.

Boire beaucoup d'eau et les récentes jus de fruits

 compatible avec des spécialistes, celui qui est l'objet d'une remise en forme et programme de perte de poids ne sera pas très remporter sa puissance optimale s'ils font pas boire suffisamment d'eau et de jus de fruits. Des études montrent que votre corps a tendance à accumuler de l'eau dans les zones les plus candides si vous faites pas absorber suffisamment de liquide. Prendre suffisamment d'eau chaque jour peut grandement faciliter votre corps fonctionne bien. Sur le côté opposé, de boire des jus de fruits peut faciliter nourrir votre corps supérieur et peut faciliter rétablir la pluie de votre peau.

La marche et le montage Escaliers

Faire de longues promenades au minimum 3 fois par semaine peut être une belle faciliter à rester soi-même match et en bonne santé. Votre remise en forme et un programme de perte de poids doit embrasser la marche rapide. Non seulement peut marcher vous aider à jeter hors livres supplémentaires, si vous aussi vous aider sentez plus vous concernant. Des études ont montré que les individus agence des Nations Unies pour faire de longues promenades en plein air plusieurs fois par semaine carré mesure moins à risque de dépression que les personnes qui gardent à l'intérieur la plupart du temps. Si marcher à l'extérieur n'est pas une ouverture en raison de résister alors escaliers de montage pourraient être une excellente façon de rester correspondance. S'il vous arrive de mesurer dans des entreprises associées dans le logement en soins infirmiers, vous devez vous efforcer de mauvais traitements les étapes chacun actuellement alors plutôt que l'ascenseur. escalier de montage peuvent brûler beaucoup de calories et peuvent construire votre endurance à un temps équivalent.

5 conseils pour grands perte de poids Diète Résultats

Comme nous avons une tendance à grande renommée, perdre du poids n'est pas une tâche simple, surtout si vous avez déjà acquis unequantité énorme de livres qui ar difficile à verser.Ce qui est plus durable tente sur les régimes les plus efficaces et efficients Furore,suppléments, les pilules et les vitamines sur le marché. Acai Berry est que la super de la nature pour aider booster votre énergie et de rester match et mince. Belo.

* Répartissez vos repas en petit beaucoup de repas fréquents. Cette stratégie peut faciliter accélérer votre taux de métabolisme et il va vous empêcher conjointement d'obtenir faim entre les repas. ingestion de 5 à 6 petits repas sont traités par la plupart des spécialistes comme résolution de perte de poids rapide, efficace et simple associé.

* Établissez une routine d'exercice sain de considérer une demi-heure par jour, essayez de calculer votre corps par l'exercice cardio, sur le point de l'installation sportive ou peut-être tout simplement en se tortillant avec vos enfants. vous aurez conjointement optez pour la manière que de l'amélioration de la lessive ou de l'automobile, aussi longtemps que vous conservez votre corps en mouvement.

* Endurer la désintoxication du corps régulière. Soyez gentil avec votre corps en restant éloigné des toxines nocives et les produits chimiques. amélioration du corps est une stratégie de perte de poids nécessaire simple et rapide. Votre corps est bourré avec les pesticides, les pesticides, le plomb et différentes substances nocives. Ces substances nocives bloquent les organes internes et votre corps peut réagir par une sur-couche ces substances avec des couches infinies de graisses.

* Développer un hobby ou un intérêt qui peut garder vos mains occupées. c'est une technique simple et rapide perte de poids car cela pourrait détourner vos fringales aux différentes activités dignes.

* S'adapter à boire huit verres d'eau par jour. L'eau aide le corps à débusquer les graisses et les impuretés. exclusion de l'eau, vous buvez conjointement arbre inexpérimenté ou assaisonnement car ces boissons servent un des effets similaires à l'eau pour nettoyer les déchets de votre corps.

La lecture et la dépression

Les résultats indiquent la nécessité d'inclure des procédures simples et légères dans le cadre des premières étapes dans le traitement de la dépression, et les patients doivent être encouragés à utiliserPhoto: gettyimagesUne étude récente a indiqué que les livres et les sites Web qui peuvent bénéficier les personnes qui souffrent d'une grave dépression, et doivent être inclus dans le cadre du traitement initial.Une étude récente a indiqué que les livres et les sites Web qui peuvent bénéficier les personnes qui souffrent d'une grave dépression, et doivent être inclus dans le cadre du traitement initial.

Et inclus des recherches sur environ 2.500 patients adultes atteints de dépression degrés divers, qui ont reçu un traitement à l'extérieur des hôpitaux, et les intérêts acquis à partir de la lecture, le surf sites, interactive également chez les patients souffrant de dépression ont plus sévère et les patients souffrant de dépression sévère ont une faible .

Et inclus des recherches sur environ 2.500 patients adultes atteints de dépression degrés divers, qui ont reçu un traitement à l'extérieur des hôpitaux, et les intérêts acquis à partir de la lecture, le surf sites, interactive également chez les patients souffrant de dépression ont plus sévère et les patients souffrant de dépression sévère ont une faible .

Les chercheurs ont déclaré que, selon le site publié "Nouvelles du Jour santé» que ces types de mesures simples étaient destinés à aider les patients à s'adapter à des symptômes dépressifs, et souvent cela devient un soutien limité de professionnels de la santé

Les chercheurs ont déclaré que, selon le site publié "Nouvelles du Jour santé» que ces types de mesures simples étaient destinés à aider les patients à s'adapter à des symptômes dépressifs, et souvent cela devient un soutien limité de professionnels de la santé.

A déclaré Peter, de l'Université de Manchester en Grande-Bretagne, a déclaré que les résultats indiquent la nécessité d'inclure des procédures simples et légères dans le cadre des premières étapes dans le traitement de la dépression, et les patients doivent être encouragés à utiliser. A déclaré Peter بووير, de l'Université de Manchester en Grande-Bretagne, a déclaré que les résultats indiquent la nécessité d'inclure des procédures simples et légères dans le cadre des premières étapes dans le traitement de la dépression, et les patients doivent être encouragés à utiliser.

Les chercheurs ont souligné l'importance des études qui cherchent à venir dans la question de savoir si les méthodes de traitement des graves (procédures simples) faible rapport coût-efficacité, par rapport aux traitements psychologiques plus longtemps et le plus cher, et de déterminer comment les procédures

Apprenez à résoudre vos problèmes

Quand une personne fait face à quelque chose l'empêche d'atteindre son but ou l'objet à mars pour atteindre ses rêves .. Il sent la tension et la frustration. Vous devez commencer par l'examen et l'identification du problème principal et les données d'inventaire sur elle ...


Puis isoler des autres problèmes secondaires ... Et essayer de comprendre la façon dont le problème se pose? .. Real et quel est votre rôle dans tout cela? .. Puis, vous lancez dans le développement de solutions qui se produisent à l'esprit .. Et j'écris tout cela dans votre journal. Après cela exclu les hypothèses et les solutions faibles, et commencer à appliquer les meilleures solutions sur le terrain, et si vous ne correspondez pas la première solution .. Transféré à la deuxième solution.


Et vous devez savoir que la solution à n'importe quel problème doit inclure les gains et pertes. Il faut aussi être conscient de la nécessité de reconnaître la puissance et les raisons qui conduisent à ce problème, et qu'il ya des solutions plus appropriées, qui vous permet de pénétrer ces forces pour briser le problème en parties faciles à manipuler. Et être seul donne au propriétaire un esprit pur voit le problème et analyse en profondeur les causes afin qu'ils puissent faire face au problème sans rallyes accidents stupides pensée sonore, l'un des facteurs qui mènent à l'accès aux solutions satisfaisantes et innovantes.



il ya quelques étapes qui facilitent l'accès à des solutions positives aux problèmes .. Notamment:· Le respect de l'adversaire et éviter l'utilisation de mots ou de notes de proie.     Calme et la stabilité et la confiance en soi et rencontrer votre regard vers l'ennemi sans provocation et sans agitation ou de réagir



Ne sont pas donnés une chance qui chatouille votre sang-froid dans toutes les tentations ou vous arrive à la promesse ou l'ère de quelque chose parce que vous ennuis plus tard. Certains extrémistes sont prêts à sortir des négociations l'apparition des vainqueurs puissants .. Je ne m'occupe pas de leur donner une partie des gains de la morale et du formalisme .. Ou aider à sauver la face. Vous devrez peut-être faire preuve de force devant certains passifs alors faites-le intelligemment et sans exagération, d'obtenir les bons combats sans entrer supplémentaire  Quand la bataille ou d'une attaque surprise je ne lui prête .. A fermement déclaré que la discussion avec l'agitation n'atteindra pas le résultat, et vous pouvez retirer pour vérifier l'information ou de parler, qui a mis .. Or, sous prétexte d'étudier le sujet. Le problème peut être avec le président ou une personne importante dans votre vie et ne veulent pas perdre, et ici il faut reconnaître qu'il ya une erreur .. Volonté alors formulé pour réparer, puis demander s'il y avait d'autres inconvénients besoin d'être changé

· Apprendre l'art de la négociation: J'ai remarqué que beaucoup de gens ne savent pas comment négocier les problèmes les plus simples .. Le résultat perdre beaucoup d'efforts, d'argent et les relations. Pour être formés aux techniques de négociation nécessaires pour résoudre bon nombre des problèmes qui dépendent: la diplomatie ... Et face à l'art du possible, et obtenir ce que l'on peut obtenir et éviter de chercher derrière l'impossible ... Ils sont avertis et de patience pour réaliser des gains sans conflits douloureux ou pertes douloureuses, par exemple: à la demande de l'employeur pour augmenter votre salaire ou votre droit à la mise à niveau .. J'ai été surpris qu'il refuse .. Ne doit pas être mis fin à la réunion en colère et déception expresse ou menacer de quitter le travail, mais doit obtenir l'augmentation maximale possible est limité, voire la promesse d'une augmentation ou une mise à niveau .. Ou obtenir des privilèges alternatives et mettre fin à la réunion en faisant vous continuez à travailler avec le même enthousiasme et tendre et votre propre jugement au point de vue de l'employeur.

Diligence dans tous les cas sur votre solde Psych .. Chaque fois que je me sentais en colère souviendrai de l'alliance que j'ai faite sur vous-même pendant les sessions de retraite· Si vous détenez l'adversaire ou l'autre partie opiniâtre et a cherché à désamorcer la situation .. J'ai senti que vous pourriez perdre plus .. Que vous ne consentez à ce qu'il dit et puis demandez libellé ou de changer certains éléments Beaucoup de militants sont heureux a dit: «Je vais accepter et accepter ce que vous voulez .. mais nous allons discuter de certains des détails», puis en discutant de détails, vous pouvez déplacer les demandes et les conditions et atteindre une plus grande gains fragmentés.· Ne pas prendre des décisions immédiates, mais sortir de consultation et outil de classement visuel

Bienfaits de la consommation la levure de prendre du poids

Utilisé pour la finesse de la peau, à prévenir la perte de cheveux, prise de poids, de renforcer le système immunitaire et le système nerveux, mais est également utilisé pour soulager les douleurs menstruelles
Donc vous collectez les éléments suivants pour bénéficier ............
1 - levure et la santé publique
Une étude scientifique a constaté que pain à la levure est l'une des plus importantes sources de vitamines du groupe (b) afin de faciliter le travail et les fonctions de l'organisme, le système immunitaire et l'équilibre du système nerveux,
Et que la consommation quotidienne de 10 grammes de suffire aux besoins de l'organisme en vitamine B 1 B 2 B 9.

Cela a généralement prouvé pour augmenter la proportion d'absorption de la levure et de l'activité du système digestif et peut entraîner un gain de poids dans certains cas.
L'information médicale sur les avantages et les méthodes d'utilisation de la levure




Et levure utile dans l'équilibre neurologique et la facilité Altabotsaad de se débarrasser de l'insomnie et de l'anxiété,
Mais il peut causer souffle abdominal dans certains cas.
L'information médicale sur les avantages et les méthodes d'utilisation de la levure



Expériences confirment qu'une dose de levure est suffisante pour alimenter ses besoins en énergie et de vitalité à apparaître élégante et d'interagir avec l'océan,
Par son impact sur le système nerveux fournir à l'organisme avec un sentiment de satisfaction et de bonheur,
Mais les experts avertissent que la forte présence de sodium dans la levure, il est granuleuse pour les personnes souffrant d'hypertension,
Il fonctionne à exacerber le problème.
L'information médicale sur les avantages et les méthodes d'utilisation de la levure



Elle mises en garde pour l'utilisation de levure médical ainsi,
Il est nocif pour les personnes qui sont allergiques contre les levures naturelles,
Il peut être testé manger une petite quantité de levure au début puis il peut être pris sous les instructions d'un médecin pour les gens ordinaires ..
Il ya une grande quantité de vitamine "B" 12 dans la levure est ce qui rend cet article et en promettant de fournir à l'organisme pour la santé, la vitalité et le bien connu que «B» 12, on trouve naturellement dans les aliments d'origine animale.
Il ya certains types de levures se développent dans des environnements regorgeant Eromeom ce qui le rend viable pour l'absorption facile par l'organisme.
Les chercheurs américains ont récemment annoncé qu'ils étaient en mesure d'employer levure utilisée pour la fabrication du pain, de résister à la bactérie de l'anthrax. Les scientifiques ont déclaré la société "Baeopolimir  dans le Minnesota, un composite de levure appelée "W. JP bêta-glucane" réduit considérablement le nombre de décès des souris exposées à des doses létales de types d'anthrax. Ils ont dit qu'il peut développer un médicament efficace de Algelokan pour protéger les droits de la bactérie mortelle.
L'information médicale sur les avantages et les méthodes d'utilisation de la levure





Le nouveau composé extrait d'un composé connu précédemment enregistré breveté, est «1.3 beta glucan" provient des parois des cellules de levure, et se caractérise prestations de santé le plus important Tazizhelmnaah du corps,


2 - levure et le gain de poids


Renseignez-vous sur l'utilisation de la levure à prendre du poids: Est affecter le cœur ou des hormones, des infections vaginales ou d'une activité quotidienne? Quelle est la solution conduisant à un gain de poids?
Chère sœur, la paix, la miséricorde et les bénédictions de Dieu, pour vous accueillir et répondre à votre question, ce qui est l'objectif principal de chaque Hapoviah.
Démarrer - a expliqué en réponse à une requête - que l'utilisation de la levure n'affecte pas la Ohermonat cardiaque ou des infections vaginales ou d'une activité quotidienne, mais bien au contraire; Valkhmirh à Havoaúd excellent pour la peau et les cheveux;, où est considéré comme l'un des plus riches ressources naturelles de vitamines du groupe "B", ainsi que des protéines, et leur part du raisonnable graisse ne cause pas une augmentation de poids Mlhozkma pense qu'il est pris par raisonnables et cela est nécessaire "modération".
Et vitamine "B" a de grands avantages et des grands pour le corps; est de Ohmalvitaminat la fraîcheur de la peau et l'absence de perte de cheveux, en particulier la vitamine "par 5" qui est appelé la jeunesse Alihvitamen, où l'une des plus importantes vitamines beauté; car elle est principalement responsable de la Hamaihalgeld et la résistance aux maladies de la peau et le vieillissement de la peau et Tjaaidh, comme soulage également de Trakamaloloan, taches du visage, et les travaux sur la résistance des cheveux de cohésion permettra d'éviter la perte de cheveux.
Ajoutez à cela de la vitamine "6" et "B-12" de Alviaminacaldharoria au système nerveux du corps, en aidant à faciliter le travail des fonctions de l'organisme et une Almnaahwaltoazin nerveux.
Ainsi que la vitamine «9» est vitamines responsables de Takhirchib des cheveux, car il rend la peau un aspect attrayant et lumineux.
Alors, chers manger 3 cuillères à soupe de tasse de levure de Albannyumia est le secret des secrets de beauté pour vous et chaque jeune homme et une jeune fille.
Vous chère expérimental recette boisson bonheur Smahawocefha Dr Murad Asim physiothérapeute, un verre utilise quotidiennement poids Aadhzayadh et l'appétit, et ce mélange est un mélange de lait et non: (une tasse moyenne + œuf + sucre cuillères à soupe + une cuillère à soupe du miel blanc + 2 - 3 cuillères à soupe de cacao + vanille) et frappe ensemble Hmaalkhlait et boire tous les jours le matin, notant l'absence de sensibilité que vous avez une réaction à tout Mkonathma le mélange.
Également encouragés à augmenter le nombre de repas quotidiens à 5 repas par jour et un Maahars quantités modérées à chaque repas.
Nous vous souhaitons santé, bonheur et espoir si Ttabaana vous en informer. Re: Effet de la levure sur la peau, les cheveux et la santé publique
L'information médicale sur les avantages et les méthodes d'utilisation de la levure




3 - levure et les douleurs menstruelles
Pour les femmes qui se plaignent de douleurs troisième session, ainsi que toute maladie peut Anicmn comme suit pour soulager cette douleur:
1 - Allongez-vous sur le dos et mis morceaux Mpellahibme chaud sur l'abdomen.
2 - L'utilisation de certains analgésiques au début d'une douleur.
3 - faire le massage des muscles abdominaux.
4 - Faites de l'exercice.
5 - Douche pendant toute la séance avec de l'eau chaude et de ne pas utiliser l'eau froide du tout.
6 - s'éloigner du stress et le tabagisme et boissons stimulantes.
7 - ****** Sport Almsheealkhviv.
8 - manger des aliments haute teneur en calcium.
9 - s'éloigner de Alparwbatallmahtoah sur la caféine car elles empêchent l'absorption du fer.
10 - Augmenter la consommation d'aliments Altihtoa fer.
11 - boissons et les aliments contenant de la vitamine C (C) à Anaatsaad l'absorption du fer Augmenter.
12 - Mangez des aliments riches en vitamine B2 comme Alahbubobakulyat.
13 - Vitamine B6 - 6 - disponible dans la viande et le poisson - la levure - Alaslalosud et le lait.
14 - Vitamine H est disponible en citron - persil - épinards - tomate - laitue - Goyave - information médicale d'agrumes sur les avantages et les méthodes d'utilisation de la levure


.
15 - Vitamine (B2) est disponible dans le foie - reins - Poissons.
16 - Calcium: Disponible en sésame - lait - fromage - oeufs - Olivier - épinards - laitue.


- Levure et son impact sur les cheveux

Qui contiennent de la vitamine B 5 Qui a appelé Qitamn jeunesse
Lorsque l'une des plus importantes vitamines beauté; car elle est principalement responsable de la protection de la peau et la résistance aux maladies de la peau et le vieillissement de la peau et Tjaaidh, et réduit également l'accumulation Aloloanobaka le visage, et travaille sur la force de la cohésion de cheveux prévenir la perte de cheveux

Financiers au chocolat

quantité               :  4 personnes préparation         :   30 min cuisson               :   25 min

Indigents

• 30 g de sucre glace
• 30 g de beurre
• 30 g de farine
• 25 g de poudre d'amandes
• 2 blancs d'oeufs
• 1 sachet de levure
• pâte à tartiner

preparation   :

1

Préchauffez le four th.6 (180°C).

2

Faites fondre le beurre dans une casserole jusqu'à l'obtention d'un beurre couleur noisette.

3

Dans un saladier, mélangez la farine en y incorporant le sucre glace, la poudre d'amandes, le sachet de levure puis les blancs d'oeufs.

4

Ajoutez le beurre aux ingrédients puis mélangez le tout.

5

Mettez de la préparation dans les moules à financiers en y ajoutant au centre de la pâte à tartiner puis remettre sur le dessus de la préparation.

6

Enfournez pendant 20 mi

astuces interieur

**Voici un canapé d'angle extérieur réalisé avec 5 palettes. 2 coupées au 3/4 et vissées l'une sur l'autre pour l'assise. Une palette entière pour le dossier. Une chute de palette pour l'accoudoir. La table basse est réalisée avec 2 morceaux de palettes. 4 petites roulettes permettent de la déplacer facilement. Des baguettes d'angle ont été posées. 2 couches de bondex, une peinture ébène satiné extérieur. Une tringle a rideau pour les coussins.... Cela devrait faire venir le soleil.

Voilà voilà les traveau de l'homme !

Lit cabane pour mes filles. Le coutour est le 1er prix "confo" et tt le reste vient de recup stocké au garage. Le toit est une housse de couette retailler

banane - Santé et nutrition

Valeur nutritionnelle :

Pour 100 g : 90 kilocalories ; 20,5 g de glucides ; 1,5 g de protides ; 2 g de fibres ; 310 mg de potassium ; 32 mg de magnésium ; 1,2 mg de fer ; des vitamines A, B6 et C.

Les bananes contiennent trois sucres naturels : le saccharose, le fructose et le glucose associés à des fibres ainsi que des vitamines du groupe B, A, du potassium en grande quantité du fer et du tryptophane que notre corps transforme en sérotonine.

les bienfaits de la banane en hiver

**La banane représente une source importante de vitamine C, une vitamine essentielle au bon fonctionnement de notre système immunitaire et substantielle pour renforcer les mécanismes de guérison de l'organisme.

**Grâce à sa teneur élevée en fer, la banane peut stimuler la production d'hémoglobine dans le sang aidant ainsi à diminuer les risques d'anémie.

**L'importante dose de potassium contenue dans ce fruit permet également de mieux réguler la pression sanguine et de diminuer ainsi les risques cardiovasculaires.

**A cette époque de ciel gris et de manque de luminosité, la banane renferme aussi de la sérotonine, connue pour être l'hormone de la bonne humeur !

**La vitamine B6 qu'elle contient régularise le glucose dans le sang, lequel peut affecter l'état émotionnel des gens.

**En ce qui concerne les calories, c'est vrai que la banane est relativement riche (environ 100 calories aux 100 grammes). Mais elle apporte aussi des fibres et, on l'a vu, des éléments précieux pour notre organisme. Comme en-cas, elle est donc une bonne alliée...

Les bienfaits de l'huile d'olive

La première des allégations sur la santé que pourront utiliser les producteurs d'huile d'olive concerne la présence de polyphénols, qui "contribuent à la protection des lipides dans le sang face aux dommages oxydants". En d'autres termes, ces substances ont des propriétés antioxydantes très importantes, permettant de lutter contre la formation de radicaux libres en excès. Or ces derniers favorisent le vieillissement cellulaire. De plus, les polyphénols protégeraient contre de nombreuses maladies. Les effets bénéfiques sont obtenus à partir d'une dose quotidienne de 20 grammes. Cependant, le règlement établit que seules les huiles d'olive qui en contiennent un minimum de 5 milligrammes pour 20 grammes peuvent faire usage de cette allégation.

D’autres effets bénéfiques :

*L’aide à la digestion

*La prévention des cancers du côlon

*La baisse de la pression artérielle

*La prévention du diabète

*La prévention des cancers du sein

*La prévention des troubles cardio-vasculaires

*La prévention des maladies liées à l’âge

*La lutte contre l’obésité

Remède beauté de cette huile miraculeuse

*L’huile d’olive peut faire des miracles en matière esthétique, et d’autant plus si elle est utilisée avec d’autres ingrédients ; nous vous suggèrons dans ce sens une recette beauté qui rend votre peau resplendissante de santé.

* Il suffit de mélanger un jaune d’œuf avec un peu d’huile d’olive et quelques gouttes de jus de citron, étaler le mélange sur le visage pour le hydrater pendant 20 min environ, ensuite nettoyer avec un savon extra doux et rincer avec de l’eau tiède.

 *En effet l’huile est une crème hydratante spéciale pour la peau sèche, elle laisse la peau propre et fraîche, n’hésiter pas donc à utiliser ce produit naturel, elle vous procurera douceur et souplesse tout au long de la journée.

combattre la dépression

la dépression est un état pathologique caractérisé par d'intenses sentiments de tristesse et de désespoir de longue durée et associés à d'autres modifications psychiques et physiques

Parmi les Causes de la dépression :

*le stresse

* l'emploi de certains médicaments, notamment des corticostéroïdes

* l'alcool, qui a des effets dépressif

Parmi Les Symptômes :

*une humeur déprimée

* un sentiment d'autodépréciation ou de culpabilité

* une tendance à pleurer facilement

* des convictions irrationnelles ‘des idées fausses contraires à la raison’

Soigner la dépression par les plantes :

les plantes peuvent guérir certaines pathologies graves serait faux. Par contre, certaines de ces plantes sont aujourd’hui reconnues pour aider à soigner la dépression

**La Réglisse contient beaucoup de substances antidépressives, dont certaines très puissantes. Associée en petites quantités à d’autres plantes aux mêmes propriétés, elle fera des miracles (l’ingestion de réglisse à trop forte dose ou sur une longue période peut être nocif). Une petite pincée dans la tasse est suffisante, sans dépasser 3 tasses par jour.

**L’Aubépine calme et tonifie les personnes fatiguées nerveusement et calme les angoisses.

Faire infuser une pincée de fleurs pendant 10 min. pour un bol d’eau, accompagnée d’une figue et d’un pruneau.

** Le Thym contient du lithium, minéral aux vertus antidépressives.

La camomille : une toute petite fleur, mais avec de grandes vertus

Quand ses capitules sont ' doubles' , la camomille est une jolie petite plante d'ornement, mais comme elle est alors stérile, on la multiplie seulement par éclats de souches, au commencement de l'automne: les tiges couchées sont souvent enracinées à la base et il suffit de les repiquer après les avoir séparées. La camomille préfère les sols siliceux un peu frais et si possible, bien fumés; une bonne exposition est nécessaire. Veillez à l'ameublissement en surface et à l'absence d'herbes adventices. Pour l'emploi médicinal.

Elle est très utile en cas de problèmes digestifs , antispasmodique, et antiseptique intestinal. On la conseille en cas de digestion difficile, de règles douloureuses de colites de migraine de nervosité d'insomnie, fièvre et courbatures. Elle est indiquée aussi pour les coliques et toute forme d'irritation intestinale.
 En usage externe (crème ou compresse) elle est aussi efficace en cas de conjonctivite, maladie de la peau, dartres, eczéma, inflammation des paupières.


En soins de beauté, elle est souvent présente dans les lotions, les crèmes, les shampoings "surtout pour cheveux blonds " . Elle est également utilisé traditionnellement comme colorant naturel des cheveux. pour offrir une teinte blonde.

porsche

Le miel pour vous guérir

Le miel est la denrée produite par les abeilles mellifiques à partir du nectar des fleurs ou de certaines sécrétions provenant de parties vivantes de plantes ou se trouvant sur elles, qu'elles butinent, transforment, combinent avec des matières spécifiques propres, emmagasinent et laissent mûrir dans les rayons de la ruche. Cette denrée peut être fluide, épaisse ou cristallisée.

Les propriétés antibactériennes et antifongiques du miel:

Le miel non dilué inhibe la croissance des bactéries comme Staphylococcus aureus , de certains agents pathogènes de l'intestin et des levures comme Candida albicans. A une concentration variant de 30 à 50%, le miel s'est montré supérieur à certains antibiotiques conventionnels utilisés pour traiter les infections urinaires. Le mécanisme exact de l'effet antimicrobien du miel n'est pas encore élucidé: un pH faible, une perturbation osmotique des agents pathogènes et une présence des substances bactéricides appelées dans l'ensemble "inhibine", peuvent tous jouer un rôle important dans l'inhibition de la croissance microbienne.

Le miel pour vous guérir

• Les états de fatigue (asthénies) à tous les degrés :

    - en cours de maladie ou post-opératoire ;

    - convalescences médicales ou chirurgicales ;

    - surmenage et états d'épuisement physique, psychique ou intellectuel ;

    - asthénie chronique des personnes âgées où le miel fait absolument merveille

Les fruits secs « Une Alimentation Saine

Les fruits secs, sont une excellente source d’énergie naturelle. Ce sont des concentrés de nutriments qui sont formidables pour doper l’organisme et vous booster toute l’année. Souvent absents dans notre alimentation du fait de l’apport important en calories, les fruits secs peuvent vous aider à combler certains déficits en vitamines, et autres éléments tels le phosphore et le potassium entre autres. Excellents pour la vitalité, les fruits secs ont également des vertus anti-oxydantes, qui aident à lutter contre le vieillissement cutané.
Parmi les fruits secs, on distingue :

le noix de cajou : riche en Magnésium ,Cuivre,Phosphore , Fer , Manganèse ,  Sélénium ,Acide; pantothénique Vitamine E ey k  ,Vitamine B1 et B2



Pour les sportifs
La forte concentration en minéraux du type potassium  et magnésium (comme la le noix de cajou ) des fruits oléagineux permettent une bonne récupération des muscles après l’effort.

exercices pour abdominaux

Beaucoup pensent qu’il faut faire que des séries de «Crunch» pour muscler son ventre. Mais bien au contraire, si l’on souhaite le conserver plutôt plat il est préférable de choisir des exercices qui gainent et travaillent toute la ceinture abdominale. Il faut donc faire plusieurs exercices et non que des «Crunch»

Ordre

Bien que l'ordre des exercices soit secondaire pour le développement des abdos, la partie basse du grand droit est la plus faible et requiert la plus grande coordination chez la plupart des pratiquants. De façon générale, commencez par des exercices qui sollicite le bas des abdos avant de faire le haut et les obliques, mais vous pouvez permuter de temps en temps

répétitions des Séries

Suivez ce programme de musculation pour les abdominaux si vous avez besoin d'un plan de travail. En général, on fait des séries de 10 à 15 répétitions si l'on veut des abdos plus épais et plus marqués; 15 à 25 reps pour le volume et un peu plus d'endurance musculaire; et plus de 25 répétitions si vous voulez un ventre plat, mais sans muscles volumineux

1L’exercice : Le crunch sur chaise.                  

Départ : Allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies à 90°

Exécution : Inspirez et relevez le buste en vous enroulant vers l’avant. Revenez à la position initiale en déroulant votre dos jusqu’aux omoplates de manière lente. Expirez lors du mouvement et recommencez.

Programme
:
- Débutante : 3 séries de 20 répétitions avec 1 min 30 de repos.
- Intermédiaire : 4 séries de 30 répétitions avec 1 min de repos.
- Confirmée : 5 séries de 40 répétitions avec

2*Exercice de pédalage dans le vide en décalé qui consiste, couché sur le dos, à rapprocher l’un de l’autre le coude et le genou opposé et inversement. A pratiquer également en série.

Avoir un ventre plat : le rêve de toutes !

1* Adopter des horaires de repas réguliers

Il est important de manger à des intervalles réguliers. Il est même conseillé de ne pas rester sans manger au delà de 4 heures. C’est-à-dire que si vous avez pris votre petit déjeuner à 7h30, vous devrez prendre votre déjeuner à 12 heures, un gouter à 16h et votre diner à 20h. Adoptez de bonnes habitudes alimentaires. Cela vous fera du bien.

2* N’avalez pas trop rapidement

Certains sont doués dans la matière. Pressés, ou une autre raison ? Ils ne prennent tout simplement pas la peine de manger selon les normes. Vous devez adopter l’habitude de manger lentement.

Savez-vous que la médecine nous apprend que la digestion commence dans la bouche ? Ainsi donc, en prenant le temps pour manger, votre corps sera assouvi beaucoup plus rapidement. Ce qui vous permettra d’éviter de grossir et d’avoir un ventre plat.

 3* Renforcez vos abdosMême les plus flemmardes d'entre nous ne pourront pas y couper : un ventre plat et des abdos bien dessinés passent forcément par le sport !

Des traditionnelles séances d'abdos, en passant par de la gym, du fitness ou d'autres sports à haute dépense calorique comme la natation, le tennis, le jogging...

Avoir moins de ballonnements : Apprenez à manger moins rapidement et à bien mâcher les aliments pour éviter d’avaler de l’air, un repas devrait durer au moins 30mn! Evitez aussi de parler la bouche pleine, car cela pourrait vous faire avaler de l’air! De plus, certaines études ont montré que lorsque l’on mange plus lentement, on finit par manger moins. D’autre part, pour éviter les ballonnements, il faut manger davantage de fibres! Ces dernières sont plus consistantes, ce qui ralentit naturellement la mastication et permet la diminution du volume d’air avalé. En plus, les fibres combinées ont une bonne quantité de liquide permettent d’éviter la constipation. Faibles en calories, elles absorbent l’eau comme des éponges et elles donnent l’impression d’avoir l’estomac plus rempli, ce qui mène automatiquement à réduire la consommation.